كرة السلة العالمية

كرةالقدمهيالرياضةالأكثرشعبيةفيالعالم،وإذاكنتمبتدئاًوترغبفيتعلمأساسياتهذهاللعبةالرائعة،فأنتفيالمكانالصحيح.فيهذاالدليلالشامل،سنقدملكأهمالنصائحوالمهاراتالتيتحتاجهاللبدءفيرحلتكالكروية.تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

1.تعلمالأساسياتأولاً

قبلالتفكيرفيتنفيذالحركاتالمعقدة،يجبإتقانالمهاراتالأساسية:
-التحكمبالكرة:تدربعلىلمسةالكرةالأولىباستخداممختلفأجزاءقدمك
-التسديد:تعلمكيفيةتسديدالكرةبقوةودقة
-التمرير:أتقنتمريرالكرةلزملائكبكلتاقدميك

2.اللياقةالبدنيةضرورية

لاعبكرةالقدمالناجحيحتاجإلى:
-قدرةتحملعاليةللجريطوالالمباراة
-مرونةلتجنبالإصابات
-قوةفيالجزءالسفليمنالجسم

3.فهمقواعداللعبة

يجبعلىكلمبتدئمعرفة:
-قوانينالتسلل
-أنواعالركلاتالحرة
-نظامالبطاقاتالصفراءوالحمراء

4.تطويرالذكاءالتكتيكي

شاهدمبارياتدورياتكبرىمثلالدوريالإنجليزيأوالإسبانيولاحظ:
-تحركاتاللاعبينبدونكرة
-أنظمةاللعبالمختلفة(4-4-2،4-3-3...)
-كيفيةبناءالهجمات

5.المعداتالمناسبة

ستساعدكهذهالأدواتفيالتدريب:
-حذاءكرةقدممناسبلسطحالملعب
-واقيالساقين
-كرةتدريبجيدةالنوعية

6.الصبروالمثابرة

تذكرأنجميعاللاعبينالمحترفينبدأوامنالصفر.كررالتمارينيومياًولاتيأسمنالأخطاء.

نصائحإضافيةللمبتدئين:

• تدربمعأصدقاءلتحفيزبعضكمالبعض
• سجلفيديوهاتلتدريباتكلمتابعةتطورك
• استشرمدرباًمتخصصاًللحصولعلىتوجيهاتفنية

بالتدريبالمستمروالتفاني،ستلاحظتطوراًسريعاًفيمستواك.كرةالقدمليستمجردرياضة،بلهيشغفوحياة.ابدأرحلتكاليومواستمتعبكللحظةعلىأرضالملعب!

"المهارةتصنعالفارق،لكنالعملالجاديصنعالمعجزات"-بيليه

تعليمكرةالقدمللمبتدئيندليلشاملللبدءفيلعبةالجماهيرالأولى

هللديكأياستفساراتعنتعلمكرةالقدم؟اكتبهافيالتعليقاتوسنجيبعليها!